Основы здорового образа жизни

Опубликовано: 01.05.2018

видео Основы здорового образа жизни

Мультик о пользе Здорового Образа Жизни

В современном обществе все чаще возникает повышенный интерес к здоровому образу жизни. Люди устали от вредной еды, пропаганды алкоголя и вредных привычек. Те, кто вчера пропадал в ночных клубах, сегодня активно посещают спорт-зал и интересуются правильным питанием. Человечество меняет свой вектор развития и образ жизни, что весьма радует ученых.



Здоровье — самое главное слово в жизни человека. Здоровье — это свобода от врачей, больниц, лекарственных препаратов. Это нормальная работа внутренних органов и психики. Здоровый человек активен, бодр и счастлив.

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, нужно не так уж много. Главное — желание, последовательность выполнения определенных пунктов и старание.


Правила здорового образа жизни ☼

Рекомендации по ведению здорового образа жизни

Международная группа врачей, психологов и диетологов путем наблюдений и экспериментов, вывели правила по ведению здорового образа жизни. Если следовать этим рекомендациям, жизнь человека заиграет новыми красками.

1. Тренировка мозга

Наш мозг всегда нуждается в тренировке. Чтобы начать вести здоровый образ жизни, необходимо всегда тренировать свой мозг, а именно: читать книги, разгадывать кроссворды, изучать новые языки, учить наизусть стихи, познавать что-то новое. Чем больше вы будете нагружать свой мозг полезной информацией, тем меньше вам грозит болезнь Паркинсона или Альцгеймера.

2. Еда

Питание — один из важных аспектов человеческого существования. Сейчас ведутся активные споры — стоит ли отказываться от мяса и переходить на вегетарианскую пищу, изматывать ли себя диетами или можно позволить себе кусочек шоколада? Большинство ученых склоняются к тому, что все должно быть на балансе — и мясо в пищу необходимо употреблять (рекомендована пропаренная говядина), и сладости можно себе позволить. Главное — кушать по графику, не переедать, и не кушать после 20.00. А изнурение диетами приводит к расстройству психики и истощенному иммунитету. Важное правило — не заниматься чревоугодием, но и не голодать во вред себе.

rss