С чего начать здоровый образ жизни
Опубликовано: 09.04.2018
Шаг первый: позитивное мышление
Вы думали, что первым делом мы заговорим о вреде табака или замене бургеров морковью? А вот и нет. Здоровый образ жизни включает в себя не только физическую, но и эмоциональную сторону вашего существования, и с нее следует начать в первую очередь. Потому что как бы вы ни старались, никакие аспекты ЗОЖ не принесут вам радости, пока вас что-либо беспокоит.
Настройтесь на позитив! Этот призыв может казаться банальным, но он всегда актуален. Избавьтесь от старых ненужных вещей, захламляющих вашу квартиру. Сведите к минимуму общение с неприятными вам людьми и с теми, кто мешает вам развиваться. Посвятите свой досуг полезным и приятным занятиям – прогулкам, спорту, интересным поездкам, веселым играм.
А самое главное – заранее искорените в себе снобизм. Нередко люди, ступающие на тропу ЗОЖ, начинают зазнаваться и считать себя лучше, выше остальных. Ни к чему хорошему такое отношение к людям не приводит. Отдавайте себе отчет в том, что образ жизни – это сознательный выбор человека, и вы не вправе его осуждать. Зато вы вправе выбирать друзей, которые разделяют ваше мировоззрение.
Шаг второй: режим дня
Интересуясь тем, как начать вести здоровый образ жизни, вы наверняка и не подозревали, что самое трудное – вовсе не отказ от пива и майонеза, а организация правильного режима дня, при котором вы сможете работать, высыпаться, отдыхать и отводить время на досуг.
Это вовсе не означает, что вам придется жертвовать развлечениями и общением с друзьями. Однако занятия, на которые вы тратите время, следует пересмотреть. Постарайтесь меньше сидеть в социальных сетях, просматривая забавные, но бесполезные картинки, и не распыляйтесь на работе на праздную болтовню с коллегами. Вы сами удивитесь, когда благодаря этому у вас появится куча времени для домашних дел, общения с близкими и других важных занятий.