Малоподвижный и сидячий образ жизни

Опубликовано: 09.04.2018

видео Малоподвижный и сидячий образ жизни

О сидячем образе жизни. Как бороться с гиподинамией

Как ни странно, но согласно данным науки физиологии, человеку полезней стоять или лежать. Самое вредное положение для человеческого тела – положение сидя. Классическое положение сидя, к примеру, на стуле, свесив ноги, гораздо вреднее излюбленного в древности способа сидения на полу, скрестив ноги или подогнув ноги под себя. Недаром именно такое положение используется для молитв в традиционных религиях.


Как влияет сидячий образ жизни на здоровье

К сожалению, современный формат жизни человека заставляет его проводить большую часть жизни в сидячем положении. Дома сидим, едем на работу – сидим и на работе в большинстве своём сидим. С распространением компьютеров эта проблема стала еще более актуальной. Ведь, специфическое положение, которое человек принимает, работая за компьютером, кроме прочего вреда приводит и к нарушению зрения. Синдром сухого глаза, слезотечение, снижение остроты зрения.


Чем вреден сидячий образ жизни

Естественно, всё это наносит вред здоровью человека. Список проблем, к которым приводит сидячий, а значит, малоподвижный образ жизни, достаточно широк.

1. В положении сидя, когда ноги свешены, тем более длительном, происходит давление на позвоночник, межпозвонковые диски. Это приводит к деформации позвоночника, развитию остеохондроза, грыжам, искривлению позвоночника. Особенно страдает нижняя часть спины, мышцы и связки. Начинает болеть спина в области поясницы, появляется радикулит.

При длительном наклоне головы за столом смещаются межпозвоночные диски в шейном отделе позвоночника. Не удивительно, что человек начинает жаловаться на частые головные боли, головокружения, боли в шее.

Суставы тоже «страдают» от подобного образа жизни и реагируют воспалением, развивается артроз, что несколько десятилетий назад было более характерно для пожилых людей. А сегодня заболевание суставов стало знакомым молодым людям.

rss