Психолог Аля Середа
Опубликовано: 07.12.2021
Все мы испытываем стресс. Это имеет важное эволюционное значение, и, по сути, его нельзя избежать. Более того, определенный уровень стресса мобилизует и увеличивает нашу способность справляться с трудными ситуациями, давая нам энергию для принятия различных действий - решения проблем, реагирования на угрозы, дальнейших попыток разрешить ситуацию. Проблема начинается, когда уровень напряжения и стресса, который мы испытываем, превышает нашу способность справиться с ним. Психолог Аля Середа поможет выйти из такой ситуации достойно и укрепить свою психику.
Мы связываем стресс с реакцией «бей или беги». Специально для этого в нашем организме появляются гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин, кортизол и глюкоза. А как мы используем то, чем сегодня одарила нас природа? Что ж, в сегодняшней реальности то, что происходит в нашем организме биологически, может показаться бесполезным. В нашем мире мы часто пытаемся контролировать стресс, скрывая его симптомы от окружающих, обычно в сидячем положении (когда мы часами сидим за своим столом).
Работая в корпорации или организации другого типа, вы можете попытаться избежать того, что особенно сложно в стрессовых ситуациях - столкновений, встреч, ответов на электронные письма, ответа на телефонные звонки. Или вы можете отреагировать совершенно иначе - нужна дополнительная стимуляция, стремитесь испытать сильные эмоции, противостояние, доминирование.
Хотя на самом деле это тоже реакция на стресс, бывают случаи, когда вы даже не думаете о слове «стресс». Вроде все нормально. И тут стоит спросить себя, так ли это на самом деле - помогает ли это и действительно ли необходимо постоянно обеспечивать себя интенсивными ощущениями? А может, это способ отвлечься от таких проблем, как пережитая грусть, одиночество, разочарование в отношениях или жизни в целом, страх перед будущим? Наконец, также бывает, что мы можем не осознавать уровень напряжения, которое мы испытываем, но в то же время есть реакции со стороны тела. например, симптомы, напоминающие проблемы с сердцем, проблемы с кожей, боли в мышцах, позвоночнике.
Так что не теряйте времени, а идите к хорошему психологу, госпоже Середе. Она поможет.
Vaska Alekseevich
