Витамины для беременных: какие витамины полезны во время беременности?
Опубликовано: 11.12.2018
Необходимые витамины для беременных! Период беременности, а также грудное вскармливание малыша – это самое тяжелое время для организма каждой женщины, поэтому нужно позаботиться об общем состоянии будущей мамы. Запасы жизненно важных витаминов и минеральных веществ усиленно расходуются на растущий плод и во время лактации сильно истощаются.
Чтобы обеспечить всему организму беременной женщины полный комплекс компонентов, который так необходимы для здоровья матери и правильного развития ребенка при помощи только одного питания. Поскольку употребляя продукты какой-то определенной группы, приходит в перевес в сторону одних витаминов или минеральных веществ.
Фолиевая кислота для беременных
Зачем беременной женщины нужны витамины?
Недостаток различных минеральных веществ в организме может провоцировать возникновение различных заболеваний, как у беременной женщины, так и у новорожденного. Во избежание такого риска, правильное питание беременной должно быть обеспечено дополнительным обеспечением всех необходимых витаминов и желательно делать это комплексно.
Витамины для беременных. Что можно и нужно кушать беременным. Питание беременных
Большинство женщин уверены в том, что употреблять витамины для беременных нужны только во втором и третьем семестрах. Но все же это совсем неправильное суждение. Развитие малыша начинается на самых ранних сроках, но в это время, поскольку очень часто беременность является приятной неожиданностью для женщины. Поэтому нужно пить определенные витамины необходимо сразу после установленного факта беременности.
Беременная чувствует себя слабость во всем организме, ей не хватает определенных элементов, что может неблагоприятно сказываться и на самом плоде. Нужно принимать витаминные комплексы сразу после окончательной постановки на учет женщины в женской консультации. Совсем не нужно пренебрегать рекомендациям врачей. Но только специалист может порекомендовать, какой именно витаминный комплекс лучше принимать беременной женщине, исходя из результатов ранее проведенных обследований и анализов.
Какие витамины необходимы беременным женщинам?
Фолиевая кислота для беременных
Прежде всего это витамин В9 или так называемая фолиевая кислота, которую нужно обязательно пить еще до начала беременности. Витамин В9 способствует скорости роста ребенка, поэтому он особенно важен в первые недели беременности. Дефицит фолиевой кислоты может привести к тому, что у малыша может развиться гидроцифалия, дефекты нервной трубки, гипотрофии и других пороков. Поэтому, чтобы избежать такого риска фолиевую кислоту нужно начинать пить еще до начала зачатия.
Желательно принимать витамин В9 примерно за три месяца до начала беременности. Кроме того он очень важен для снижения болевой чувствительности во время родов, а также во время вскармливания ребенка, поскольку он помогает выработке молока в груди, но здесь нужно быть очень осторожной – пить фолиевую кислоту в период кормления грудью можно только после предписания врача. Если же ваша беременность стала для вас большой неожиданностью, то этой витамин нужно принимать сразу же после того, как вы первый раз посетили гинеколога.
Витамин Е для беременных
Каждой беременной женщине витамины приносят большую пользу, в особенности на ранних стадиях беременности. К примеру, витамин Е отлично влияет на организм будущей мамы.
Он нормализирует уровень половых гормонов в организме. Витамины для беременных в первые недели беременности просто необходимы. После одиннадцатой недели беременности все кости новорожденного формируется более интенсивно, поэтому требует большего количества магния – именно в это время нужно употреблять витамин Е для беременных. В первые недели беременности магний просто необходим будущей мамочке, так как он укрепляет мышцы матки, а это очень важно для нормального вынашивания ребеночка.
Витамин А
В этим витамином во время беременности необходимо быть очень осторожной, — передозировка витамина А может отрицательно повлиять на здоровье как самой беременной, так и на его будущего ребенка. Когда же до беременности женщина проходила лечение при помощи витаминов «Аевит», в таком случае нужно планировать зачатие ребенка не раньше, чем через шесть месяцев после употребления этого препарата. Подберите себе правильный рацион питания, в который должны входить все необходимые продукты – черника, морковь, грецкие орехи.
Витамины группы В для беременных
Полностью избавится от сильного токсикоза беременной женщине помогут все витамины группы В, в особенности Витамин В6. С его помощью можно снизить сильную тошноту, но и способствует правильному развитию всей центральной системы ребенка. Такой витамин содержится в цитрусовых – нужно пить соки и есть апельсины, лимоны, мандарины будет очень полезно. Просто выберите определенный фрукт, и если у вас нет аллергии, ешьте его в большом количестве. Но старайтесь сильно не увлекаться употреблением цитрусовых, если часто их есть, то можно обзавестись аллергией.
Витамин D
После второго триместра беременности врачи рекомендуют уделять больше внимания именно витамину D. Он выполняет очень важную функцию – принимает непосредственное участие в формировании всех костей малыша. Этот витамин формируется под воздействием солнечных лучей, поэтому старайтесь как можно чаще прогуливаться на улице в солнечные дни. Из продуктов подобный витамин содержится в печени трески, рыбе, а также в небольшом количестве сливочного масла, яичном желтке и молоке.
Правильное питание и витамины для беременных
Для успешного развития малыша и здоровья его мамы также очень важны железо и кальций. Конечно, женщина может принимать самые лучшие витамины. Но обо всех продуктах, в которых содержатся все необходимые элементы, также не стоит забывать.
Такие продукты, как печень, яблоки, яйца, сметана, и творог необходимо ежедневно включать в свое меню. Употреблять все витамины для беременных, которые очень важны, желательно под присмотром врача-гинеколога. Только врач сможет подобрать подходящие витамины для организма женщины – в этом случае старайтесь не импровизировать.
Витаминные комплексы беременным
«Элевит» — это целый комплекс поливитаминов, которые включают в себя магний и витамин В9. Но в них совсем не содержится йод, именно поэтому вместе с такими поливитаминами нужно обязательно добавлять препараты йода.
«Витрум» — это поливитамины с фолиевой кислотой и большим количеством железа. Их желательно сочетать с теми препаратами, в которых содержится йод. Основной недостаток этих поливитаминов – это небольшое количество йода. Но в этом случае можно немного схитрить, к примеру, можно выбрать в виде йодного дополнения фейхоа и грецкие орехи.
«Матерна» — это также поливитамины, которые также имеют достаточное количество витамина В9 и йода. К основным недостаткам этих поливитаминов относится то, что в нем содержится много витамина А, а также витаминов группы В, что может спровоцировать возникновение аллергических реакций.
Все вышеперечисленные витамины для беременных необходимы, поэтому и выбирать их нужно очень тщательно. Но что у беременной женщины не возникла аллергия или гипервитаминоз лучше проконсультироваться с врачом. Опытный специалист может вам подсказать, какие лучше пить витамины и какие витаминные комплексы будет полезнее для вас и для вашего ребенка.