Главная › Новости

Лайфхак - как отдыхать, не отдыхая

Опубликовано: 05.09.2018

ОТДЫХ В ЕГИПТЕ - ЧТО НАДО ЗНАТЬ!

Эта статья не про маркетинг, не про продажи, и вообще не очень в формате сайта. Я хочу поговорить с вами про работу и отдых. Особенно про отдых, которого так мало.

Скажу сразу: если у вас нет дефицита времени на отдых, и вы всегда соблюдаете баланс между ним и работой – закрывайте эту статью, для вас вряд ли будет актуально.

А вот если у вас бывают периоды (или это один большой период длиною в жизнь), когда работа заполняет всё время и все ваши мысли – пожалуй, вам будет интересно.

Попробую описать картину, знакомую и мне и вам.

Вот мы работаем и погружены в наши задачи по самую макушку. Но вот нам нужно отвлечься и сделать какие-то другие дела. Не важно какие – сходить за хлебом, отвести детей на кружки, поиграть с ними (с детьми, не с кружками), вымыть посуду, погулять с собакой – да мало ли.

Что мы делаем? Мы Всё Время Думаем О Работе.

Идем за хлебом – в мыслях пишем письмо клиенту. Моем посуду – в голове составляем квартальный отчет. Гуляем с собакой – продумываем свою позицию на переговорах. И, что самое обидное, даже во время общения с детьми многие из нас продолжают думать о работе. При этом мы считаем себя продуктивными: а что, вот я и отчет уже продумал, пока мыл посуду, многофункциональность налицо!

А когда работы особенно много, мы еще ругаем и торопим себя. «Вечно не успеваешь, давай бегом за хлебом – и снова за работу», «10 минут на книжку с ребенком, еще надо отчет написать».

Не буду сейчас говорить о том, что ребенок (и прочие близкие, включая собаку) ни в чем не виноваты. Буду говорить только о вашем личном отдыхе.

Когда-то я услышала выражение: ты делаешь то, о чем ты думаешь. Оказалось, так оно и есть.

В какой-то момент мне стало казаться, что я всё время работаю, буквально каждую минуту. Здесь что-то не так, — подумала я. Почему же я тогда успеваю не так много? И вообще, наверное, постоянно работать – это неправильно. Работа у меня классная, но остальная жизнь мне тоже нравится:)

И я стала обращать внимание на то, что я делаю в течение дня, вести тайминг. Получилось, что я работаю обычные 8-9 часов. В случае авралов больше. Но не круглосуточно.

Как так? – подумала я. Почему же я ТАК устаю?

И, знаете, дело именно в мыслях. До поры я всегда думала о работе. Во время общения с ребенком, правда, я (типа хорошая мама) старалась настраиваться на ребенка. Но все равно получалось не идеально.

И я попробовала измениться. Я стала более осознанно подходить ко всему, что я делаю. Если я вышла за ребенком в садик – раньше я бы все время думала, что у меня дома пять статей не написаны и вебинар не доделан, бегом, скорей, и по дороге план статьи продумаем. Теперь я даже эти 10 минут гуляю, дышу, смотрю. Думать о работе буду тогда, когда придет время.

Нет, если я иду мыть полы в рамках программы по борьбе с творческим ступором , для поиска идеи текста – я думаю о тексте. Но если я целый день работала, мне еще надо работать, а сейчас я мою пол – я делаю это осознанно.

И, знаете, эффект налицо. Я стала гораздо меньше уставать. Хотя я не лежу на диване с книжкой вообще никогда, у меня действительно нет времени для пассивного отдыха. И я стала больше успевать, потому что отдохнувший мозг дает мне такую возможность. И, понятно, близкие довольны, потому что я им достаюсь вся:)

Вот так оказалось всё просто — дело в приоритетах. Не скажу, что я не получала совета делать именно так – получала. Но, видимо, нужно было дойти своей головой. И мне хотелось этим поделиться с вами.

*

А теперь расскажите вы: какие у вас отношения с балансом работа/отдых?