Что полезно для волос и кожи: видео-инструкция по уходу своими руками, какие фрукты, еда, полезные маски, рецепты, советы, фото и цена

Опубликовано: 27.08.2018

Нет ни одной женщины, которая не хочет быть красивой вне зависимости от возраста. На протяжении всей жизни представительницы прекрасного пола ухаживают за собой, выполняя массу косметических процедур в салонах и дома.

Главным атрибутом красавицы считаются длинные и здоровые волосы. Для этого важно не только правильно мыть, делать маски и использовать различные ухаживающие средства, но и полноценно питаться, принимать витамины и избегать стрессов. Но далеко не все женщины знают, что полезно есть для волос.

Еда полезная для волос – с этим никто не поспорит!

Продукты для роста и здоровья волос

А вы можете похвастаться шикарной прической?

Существует целый ряд продуктов, регулярное употребление в пищу которых оказывает благотворное влияние на состояние волос и кожу головы.

Для того чтобы иметь возможность гордиться своими локонами, необходимо:

вести здоровый образ жизни; пить ежедневно достаточно воды; полноценно питаться.

Какая еда полезна для волос?

Вот несколько незаменимых продуктов для здоровой и густой шевелюры.

Разнообразные овощи. В них много необходимых витаминов и минералов.

В зеленых овощах, таких как брокколи, шпинат, салат, содержатся железо, кальций, магний. Кроме того, витамины А и С. Также очень полезна морковь из-за содержания в ней бета-каротина, который влияет не только на состояние волос, но и кожи головы.

Важно употреблять в пищу много овощей и фруктов

Фрукты и ягоды – источники витаминов группы В, Е, А и С, а также фолиевой кислоты, цинка, магния, кальция, калия и прочих. Они способствуют укреплению, блеску и быстрому росту волос.

Но нужно уточнить, какие фрукты полезны для волос.Особенно много полезного содержится в цитрусовых, дыне, бананах, арбузе, яблоках, киви и т. п. Необходимо регулярно употреблять в пищу всевозможные ягоды, в их состав входят необходимые для здоровья волос компоненты.

Бобовые . Кроме того, что они являются незаменимым источником белка (особенно для вегетарианцев), так в их состав еще входит биотин, цинк и железо. Нехватка именно этих веществ может стать причиной проблем с волосами. Лосось, семга и другая рыба жирных сортов. Они содержат жирные кислоты омега-3, необходимый белок, которые важны для здоровья кожи головы, роста волос и их структуры. Птица – это источник легкоусваиваемого белка, который обеспечивает здоровье, прочность и блеск волос. При его недостатке возникает отсутствие строительного материала, и локоны становятся сухими, выпадают и ломаются.

Локоны – полноценный орган, которому необходимо питание

Орехи необходимы для красоты волос, так как они содержат цинк, селен и другие минералы, а также альфа-линоленовую и прочие жирные кислоты. Они благотворно влияют на организм в целом и на красоту в частности. Молочные продукты также являются незаменимыми источниками белка и кальция. Ежедневное употребление небольшого количества продуктов этой категории уже через месяц заметно скажется на состоянии волос и кожи.

На заметку! Фрукты, овощи и ягоды больше всего витаминов и полезных веществ содержат в период созревания и сбора урожая, поэтому необходимо в летний и осенний сезоны максимально включать их в дневной рацион, как в свежем виде, так и в виде салатов и дополнений к творогу, йогурту и остальным десертам.

Косметические средства для волос и уход

Профессиональные препараты борются со многими проблемами кудрей

Магазинные и аптечные препараты

При нынешнем выборе косметических средств в магазинах можно встретить любые препараты для ухода за локонами. Отличается лишь цена, эффект и насколько долго продержится результат.

Стоит обратить внимание на средства, в составе которых содержатся:

различные масла; кератин; пантенол; витамины; натуральные компоненты.

Примечание! Однако учитывайте, что чем дальше от начала списка находится ингредиент, тем в меньшем количестве он содержится в продукте.

Перечень продукции очень большой, поэтому важно точно знать, что именно необходимо именно вам. Однако эффект от обычных косметических средств заканчивается тогда, когда перестают ими пользоваться.

Выбор огромен, как не ошибиться?

Лечебные препараты продаются исключительно в аптеках и производят терапевтический эффект. Они избавляют от проблем с волосами и кожей головы надолго.

Хоть стоят они дороже обычных косметических средств, но эффект имеют длительный и явный. Инструкция в таких препаратах содержит подробные рекомендации по их использованию.

Домашние маски для волос

Крайне действенными считаются маски для волос, приготовленные своими руками. В их состав входят компоненты, которые без труда можно купить в супермаркете или аптеке. Это могут быть как различные продукты, так и лекарственные препараты.

Полезные маски для волос способствуют их укреплению и оздоровлению

Полезные советы по уходу за волосами рассказывали еще наши мамы и бабушки. Рецепты эффективных масок и секретов красоты передаются из рук в руки, из поколения в поколение.

В домашних условиях можно готовить разнообразные маски. Нужно определить для начала свои потребности и тип волос, чтобы не усугубить проблемы.

В состав таких ухаживающих средств могут входить:

яйца; алоэ; кефир; растительные масла; мёд; и многое другое, что есть под рукой у каждой хозяйки.

Полезные рецепты для волос часто содержат миндальное, репейное, оливковое и другие масла, которые оказывают благотворное влияние на структуру, блеск и плотность.

В них содержатся натуральные компоненты, незаменимые для здоровья волос и кожи головы. Но не стоит злоупотреблять маслами, если у вас жирный тип волос.

Очень важно учитывать перед использованием масок, какие компоненты выступают в качестве аллергенов, и нанести смесь сначала на небольшой участок кожи. Если не появилось негативных реакций, значит, опасаться нечего, косметическое средство можно применять для всей головы.

На фото представлены масла – незаменимые составляющие масок для волос

Совет! Постарайтесь использовать маску сразу же после приготовления, потому что в таком случае она имеет больше всего полезных свойств.

Также полезные советы для волос подтверждают положительный результат от использования масок с желатином. Этот продукт имеет свойства разглаживать поверхность волоса, делать его толще, и он меньше поддается пересушиванию и ломкости.

Часто используют натуральную хну для оздоровления, но она окрашивает волосы в рыжий цвет . В том случае, если вы не готовы кардинально поменять имидж, не стоит экспериментировать.

Хна способна окрасить локоны и оздоровить их одновременно

Резюме

Здоровые и блестящие кудри – реальность!

Для здоровья локонов важно соблюдать баланс здорового питания, достаточного питьевого режима в течение дня и применения косметических средств. Нельзя что-то исключить. Даже если природа наделила вас шикарными локонами, это не повод не уделять им должного внимания.

Только при правильном и комплексном подходе вы сможете гордиться своими волосами, и вам по праву будут завидовать. Дополнительные сведения находятся в видео в этой статье.